Thứ Sáu, 28 tháng 6, 2013

Vỏ bưởi và cách trị tàn nhang hiệu quả bất ngờ

Từ nay sau khi bạn ăn bưởi xong nhớ đừng bao giờ bỏ vỏ bưởi đi nhé, hãy giữ chúng lại vì tác dụng của chúng cho việc điều trị tàn nhang và nám da là khá hiệu quả đó bạn nhé:

Công dụng của vỏ Bưởi có thể giảm nết nhăn và tàn nhang nám da do việc tăng sắc tố nội tiết melamin, cũng như việc điều trị mụn đầu đen, làm trắng da và điều trị chứng khô da.

Các bạn có thể làm theo hướng dẫn của ban quản trị trang tin http://cachtritannhang.blogspot.com cào các buổi tối trước khi đi ngủ nha, việc hướng dẫn cũng hy vọng các bạn có một làn da trẻ đẹp sáng mịn không tỳ vết: 

Chuẩn bị: 
  •  Vỏ Bưởi 2 cái
  •  Dầu Oliu 1/2 lít
  •  Nước sạch 1 lít

Cách làm:


Vỏ của quả bưởi rửa sạch cát thành nát mỏng, đổ dầu oliu ngâm ngập vỏ bưởi, đun ấm, khi vỏ bưởi và dầu oliu ngấm đem đổ nước sạch tầm nửa nồi, đun tầm 3 đến 4 giờ sau đổ ra bỏ bã, phần dầu vỏ bưởi có thể cho vào hũ thủy tinh dung được trong khoảng từ 4 đến 6 tháng.

Cách dùng: 

Mỗi ngày dùng khoảng 1 muỗng dầu bưởi bôi đều nên da, nhất là vùng da bị nám và tàn nhang, để khoảng 25 đến 30 phút sau lấy nước rửa sạch. Cứ làm vậy liên tục trong 3 tháng đảm bảo các vết tàn nhang nám da sẽ mờ đi nhanh chóng.

Ghi rõ nguồn khi copy bài viết này

4 cách trị tàn nhang lạ lẫm mà hiệu quả

Tàn nhang là bệnh về sắc tố da, khi mà sắc tố Melanin (gây đen da) không phân bố đều, tạo nên những chấm nâu trên khuôn mặt. Chúng hình thành do yếu tố di truyền, sự thay đổi nội tiết của cơ thể, chế độ sinh hoạt không hợp lý hay lạm dụng mỹ phẩm quá đà…


Ngoài việc điều chỉnh lại chế độ sinh hoạt, thay đổi thói quen sử dụng mỹ phẩm thì bạn có thể áp dụng những cách trị tàn nhang bằng những nguyên liệu thiên nhiên vừa lạ lẫm vừa hiệu quả sau đây:
Sử dụng kem chua
Một chút kem chua xoa lên gương mặt, kết hơp với những động tác massage nhẹ nhàng cũng sẽ là cách xóa tàn nhang rất tốt. Sau 5-10 phút áp dụng bạn hãy lau sạch bằng khăn giấy mềm sau đó thoa một chút kem dưỡng ẩm là được.
Trị tàn nhang bằng sữa chua cũng rất hiệu quả
Trị tàn nhang bằng sữa chua cũng rất hiệu quả
Sử dụng sữa chua
Một cách trị tàn nhang cực chuẩn nữa đó là rửa mặt với sữa chua bởi trong sữa chua có chứa axit lactic giúp lột nhẹ những bụi bẩn trên da mặt và sắc tố sậm màu mà không gây kích thích và khô da.
Sử dụng mật ong
Theo đó bạn hay thoa mật ong lên vùng da bị tàn nhang 15-20 phút sau đó làm sạch da mặt với nước ấm và thêm một lần nữa với nước lạnh. Cách làm này vừa giúp sạch da mặt, vừa giúp mạch máu được lưu thông.
Sử dụng cùi quả bơ
Thường xuyên đắp mặt nạ cùi bơ cũng sẽ giúp trị tàn nhang hiệu quả. Nhớ rửa mặt thật sạch sau 15 phút áp dụng bạn nhé!

Nguồn benhngoaida.org

Chủ Nhật, 17 tháng 3, 2013

Trị nám hiệu từ thiên nhiên

Dưới đây chúng tôi xin giới thiệu một số phương pháp trị nám hiệu quả. Nhưng đòi hỏi sự kiên trì ở người dùng.Nào chúng ta cùng trải nghiệm về nó

1. Chuối

Trộn 1 quả chuối chín với 1 hộp sữa chua, sau đó đắm lên mặt khoảng 15 phút và rửa mặt với nước lạnh.

2. Dâu tây

Sử dụng dâu tây nghiền nát để đắp mặt có tác dụng làm sáng các vùng da sậm màu vì dâu tây chứa axit citric giúp tẩy trắng các vết nám.

Liệu pháp trị nám da đơn giản từ các loại hoa quả.

3. Củ cải

Đây là loại củ có chất tẩy trắng tự nhiên, vì thế sẽ giúp làm sáng da và các vết nám. Nghiền nát củ cải rồi đắp mặt trong 15 phút sau đó rửa lại với nước lạnh hàng ngày sẽ có tác dụng cải thiện da rất tốt.

4. Lô hội

Sử dụng gel lô hội, trộn với nước vo gạo thoa lên mặt trước khi đi ngủ trong 15 phút. Sau đó rửa sạch mặt và thoa kem dưỡng ẩm để giúp da mịn màng, tươi sáng.

5. Rau mùi

Trộn nước ép rau mùi tây với nước chanh, sau đó thoa hỗn hợp lên da và để khô trong 15 phút. Rửa lại với nước ấm để làm sạch cho da.

6. Chanh hoặc cam


Axit citric trong chanh hoặc cam đều có tác dụng làm sáng da, đặc biệt thích hợp để trị nám. Để tăng hiệu quả của mặt nạ này, bạn có thể trộn thêm sữa chua để đắp mặt trong 15 phút.

Cách trị tàn nhang hiệu quả bang sữa ong chúa

Tàn nhang xuất hiện trên mặt do nhiều nguyên nhân nhưng nói chung là nó gây sự bất tiện làm mất sự tự tin và vì vậy việc trị tàn nhang cũng tốn nhiều công sức,thời gian. Hôm nay thẩm mỹ viện Việt Mỹ tư vấn cho bạn cách trị tàn nhang hiệu quả


Tàn nhang là những đốm nhỏ, bằng phẳng trên da, xuất hiện do sự phân bổ không đồng đều sắc tốmelanin trên da. Tàn nhang có thể hình thành ngẫu nhiên trên da hay do quá trìnhtiếp xúc lặp đi lặp lại nhiều lần với ánh nắng mặt trời. Tuy không ảnh hưởngnhiều đến sức khỏe nhưng tàn nhang lại ảnh hưởng lớn đến thẩm mỹ của “chủ nhân”.Có thể bạn đã thử rất nhiều cách để xóa sổ tàn nhang nhưng chưa thật sự hiệu quả



Sơ dĩ cách trị tàn nhang này vừa lạ vừa quen là do nguyên liệu chính của côngthức chính là sữa chua. Chắc chắn bạn gái nào cũng biết đến những hiệu quả làmđẹp rất bất ngờ mà sữa chua mang lại cho bạn như làm đẹp da, trị mụn, giảm cân,dưỡng ẩm, chăm sóc da,.. rất hiệu quả. Đặc biệt sữa chua còn rất có lợi cho sứckhỏe của mỗi người, ăn sữa chua mỗi ngày giúp bạn không chỉ sở hữu một vóc dángthon gọn, một làn da mịn màng mà còn có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Nhưng lại rấtít người biết được thành phần trong sữa chua còn giúp bạn loại bỏ những đốm tànnhang đáng ghét xuất hiện trên da bạn vừa an toàn, đơn giản lại rẩt hiệu quả.

Nhưng trước tiên bạn nên tìm hiểu về nguyên nhân khiến những nốt tàn nhangxuất hiện “vô duyên” trên mặt bạn để biết cách chữa tàn nhang cũng nhưphòng tránh hiệu quả hơn.

- Nguyên nhân cơ bản của tàn nhang là một số tế bào đặc biệt trong da sảnxuất sắc tố gọi là melanin. Nếu melanin trong cơ thể bạn tích tụ nhiều tại mộtnơi, sau đó nó có thể dẫn đến những đốm tàn nhang.

- Sự tiếp xúc của da với ánh mặt trời là một trong những nguyên nhân chínhkhiến tàn nhang phát triển. Tri tan nhangsẽ mờ dần khi ánh nắng mặt trời được giảm hoặc loại bỏ.

Tàn nhang gây mất thẩm mỹ cho gương mặt bạn

- Tàn nhang cũng có thể xuất hiện là do di truyền từ bố mẹ (trường hợp nàytàn nhang sẽ có ngay từ khi còn nhỏ khoảng 1 – 2 tuổi)

- Những bất thường của hóc môn cũng có thể gây ra tàn nhang, vì lượngestrogen kích thích quá mức các tế bào sản sinh ra sắc tố khiến cho chúng tậptrung các màu sắc với nhau khi chúng tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Cơ chế tác động của tàn nhang do quá trình lên men của sữa chua có sự thamgia của hàng triệu vi khuẩn có lợi có khả năng tiết ra chất kháng sinh tự nhiêngiúp việc tái tạo da một cách nhanh chóng. Hơn nữa Axit lactic trong sữa chualàm cho da mềm, mịn căng và làm se lỗ chân lông. Nó cũng có tác dụng ngăn ngừasự xâm nhập và kiềm chế hoạt động của các loại vi khuẩn có hại, giúp bảo vệ da.

Các công thức trị tàn nhang bằng sữa chua đơn giản và hiệu quả có thể giúp bạn trị tàn nhang ngay tại nhà mình.

Dùng sữa chua để rửa mặt hàng ngày: Thành phần axít lactic trong sữa chua sẽlàm cho bề mặt da trở nên mềm mại, mịn màng, không rát, nốt tàn nhang cũng bị mờđi trông thấy, lại không gây kích ứng da và không làm khô da.

Đắp mặt nạ sữa chua làm mờ các nốt tàn nhang


Sữa không bơ là chất tẩy trắng khá tốt: Trộn 3 thìa súp cám với 4 thìa súpsữa không bơ, đánh kỹ cho tới khi thành một chất đặc sệt, đắp lên mặt. Sau 20phút, rửa bằng nước ấm, sau đó là nước mát. Loại mặt nạ này giúp da bạn mền mịnđồng thời nốt tàn nhang sẽ “chìm” dần.

Kem chua (một loại váng sữa đặc biệt)

Đây là một biện pháp khắc phục những nốt tàn nhang một cách đáng ngạc nhiên,có thể giúp bạn nhanh chóng đạt mục tiêu làm đẹp của mình.

Kem chua có chứa acid lactic, giúp lột da nhẹ nhàng từ đó làm sáng dần da bạnmà không gây kích ứng da. Theo đó, bạn nên áp dụng thoa một lớp kem chua tươngđối dày trên khu vực bị tàn nhang và để nó trên da khoảng 30 phút, sau đó gỡ bỏnó bằng khăn giấy.

Sau khi rửa sạch lại bằng nước ấm, bạn nên thoa tiếp một loại kem dưỡng ẩmnhẹ nhàng ngay sau đó cho làn da.

Ngoài ra, bạn hãy giữ cho mình một chế độ ăn uống khoa học, đủ chất đám tànnhang của bạn sẽ “ không đánh mà tan” dần.

Vitamin A có nhiều trong củ cà rốt, củ cải… Khi được cung cấp trực tiếp vàoda, nó sẽ xóa dần các nếp nhăn, chua tan nhang. Ngoài ra, vitamin A còn thúc đẩy sự chuyển hóa của tế bào vàsự tuần hoàn máu, giúp làn da trở nên hồng hào và khỏe mạnh.

Vitamin C có trong cam, chanh, bưởi, quýt… Vitamin C là vi chất thiết yếu bảovệ làn da không chỉ bằng cơ chế tăng cường cân bằng độ ẩm mà còn tác dụng làmtrẻ hóa làn da; được sử dụng như một hoạt chất chuyên biệt làm trắng da, xóa mờcác nốt tàn nhang và sẹo thâm bằng cách ngăn cản tiến trình hình thành và tậptrung của tế bào sắc tố melanin và hỗ trợ để da sản sinh nhiều collagen, giúp datăng độ đàn hồi và chống nhăn.

Vitamin E có nhiều trong mầm giá, lúa mì, dầu cải, lá cải xanh, đậu nành… Bêncạnh tác dụng là chất chống ôxy hóa cực mạnh (chống lão hóa), vitamin E còn giúpbảo vệ da chống lại tác hại của tia bức xạ mặt trời – là nguyên nhân chính khiếncho tàn nhang xuất hiện nhiều hơn, đẩy nhanh tiến trình điều trị, phục hồi sựtươi trẻ và độ săn chắc cho da.

Thứ Ba, 23 tháng 10, 2012

15 mẹo đơn giản "trị" da tàn nhang

Một chút tàn nhang hay nhiều đốm nám trên mặt sẽ không còn là nỗi lo của chị em nếu bạn làm theo các lời khuyên hữu ích sau.

1. Áp dụng thoa kem chua trên khuôn mặt của bạn. Theo đó, bạn nên thoa kem chua lên mặt và nhẹ nhàng massage cũng như lau sạch bằng khăn giấy mềm. Sau đó thoa lại làn da với một loại kem dưỡng ẩm tốt.

2. Nước chanh là một biện pháp khắc tự nhiên nhất cho những đốm tàn nhang. Để điều trị tàn nhang theo cách này, bạn hãy thoa nước chanh trên các khu vực bị tàn nhang. Nước cốt chanh sẽ giúp tẩy trắng các đốm đen do tàn nhang và nám.

3. Thường xuyên sử dụng mặt nạ trái cây kết hợp với rau lá mơ, dâu tây, dưa chuột và nho đỏ sẽ giúp làm sáng khuôn mặt có tàn nhang.


4. Rửa mặt với sữa chua cũng là một cách đơn giản để loại bỏ tàn nhang bởi vì các axit lactic giúp lột nhẹ nhàng da mặt mà không gây kích thích hoặc khô da.

5. Thoa mật ong vào khuôn mặt tàn nhang của bạn. Sau đó rửa sạch mặt với nước ấm và tráng lại với nước lạnh sau cùng. Bạn có thể khuấy thêm một số lượng nhỏ mầm lúa mì vào mật ong trước khi áp dụng thoa trên khuôn mặt tàn nhang.

6. Nước ép củ cải, nước trái cây hòa trộn với một chút bột yến mạch dabbed và tạo thành một mặt nạ để dán trên da cũng là phương pháp hữu ích để những nốt tàn nhang sáng hơn.
7. Áp dụng nước ép rau mùi tây trộn với một lượng bằng nhau của nước chanh, nước cam và nước ép nho đỏ để thoa và massage khắp khuôn mặt sẽ giúp bạn loại bỏ những đốm đen cho vết tàn nhang.
8. Áp dụng thoa dầu thầu dầu hoặc vitamin E vào ban đêm trước khi đi ngủ cũng giúp tái sinh cho làn da tàn nhang

9. Xay mù tạt vàng trong sữa và áp dụng thoa làm mặt nạ và để qua đêm. Bạn chỉ rửa mặt vào sáng hôm sau.

10. Hành cũng có thể được sử dụng để loại bỏ đốm tàn nhang và các đốm đồi mồi. Theo đó, bạn có thể áp dụng ép một lát hành tây đỏ và thoa vào các nốt tàn nhang hai lần mỗi ngày. Tiếp tục thoa cho đến khi nào tàn nhang phai.

11. Một chút thịt của quả bơ trên vùng da tàn nhang cũng giúp làm sáng da vùng này.
12. Trộn một lượng bằng nhau của bột củ nghệ và hạt vừng và áp dụng thoa chúng trên mặt có tàn nhang cũng sẽ mang hiệu quả bất ngờ.

13. Để làm sáng tàn nhang, nghiền 1/4 chén nho chưa chín và trộn với 1 muỗng canh mật ong chưa được tiệt trùng. Thoa chúng trên nốt tàn nhang và để trong nửa giờ. Sau đó, rửa sạch mặt với nước ấm và thoa nước cốt chanh tươi pha loãng.
14. Tăng cường lượng Vitamin C hàng ngày

Mặc dù không có chế độ ăn uống đặc biệt hoặc các loại thực phẩm giúp điều trị tàn nhang nhưng một chế độ ăn uống nhiều vitamin C sẽ giúp ngăn chặn sự xuất hiện tàn nhang trên da.


Bạn nên ăn nhiều rau quả tươi và ngũ cốc nguyên hạt vì chúng có chứa vitamin A, B và C cần thiết cho làn da khỏe mạnh.
Ngoài ra, nên ăn nhiều sữa, trứng, bắp cải, mầm lúa mì và men dinh dưỡng, các loại hạt vì giúp da dẻo dai, làm sáng da.

15. Sử dụng kem chống nắng chất lượng tốt để bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời có hại. Đội mũ vành rộng và áo chống nắng mỗi khi ra ngoài. Tránh đi ra ngoài từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều khi tia mặt trời có hại cho làn da tối đa.

Cách cực hay làm mờ tàn nhang từ bếp nhà mình

Trong bếp có những thứ giúp bọn mình làm mờ tan nhang cực kì tốt nhá!

1. Nước chanh

Bạn biết không, trong nước chanh có chứa nhiều chất tẩy trắng tự nhiên cho làn da. Sử dụng nước chanh pha loãng để rửa mặt thường xuyên như là một biện pháp đơn giản điều trị tại nhà có thể giúp dần dần cải thiện cho làn da tàn nhang của bạn đấy.


Ngoài ra, một lợi ích khác của nước chanh là chứa khá nhiều vitamin C, chúng làm gia tăng sự bảo vệ tự nhiên cho làn da để chống lại các tia UV. Tuy nhiên, bạn nên tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời ngay sau khi thoa hoặc rửa nước chanh nhé vì lúc này sẽ khiến làn da bị bắt nắng nhiều hơn.

Bên cạnh đó, nước chanh có xu hướng khá chua, vì thế chúng mình nên nhớ áp dụng thoa một loại kem dưỡng ẩm nào đó ngay sau khi vừa rửa mặt hoặc khi vừa áp dụng tẩy các nốt tàn nhang nhé để giúp da bớt khô mà thẩm thấu tốt hơn.


2. Củ cải trắng

Củ cải trắng cũng được coi là một phương thuốc hiệu quả cho những nốt tàn nhang mặc dù chúng có mùi hăng hăng không mấy quyến rũ.

Được biết từ lâu, củ cải đã được sử dụng để điều trị các vấn đề về da như làm mờ những đốm nâu và tàn nhang. Bạn có thể sử dụng chúng bằng cách trộn 1 thìa cà phê củ cải bào với 1 thìa cà phê củ cải đường bào rùi đắp trên mặt bị tàn nhang.


Bạn để hỗn hợp này trên da khoảng 30 phút và sau đó rửa sạch lại với nước lạnh. Bạn có thể điều trị các nốt tàn nhang trên mặt tiền bằng phương pháp này 3 lần/ tuần.

3. Kem chua (một loại váng sữa đặc biệt)

Đây là một biện pháp khắc phục những nốt tàn nhang một cách đáng ngạc nhiên, có thể giúp bạn nhanh chóng đạt mục tiêu làm đẹp của mình.


Kem chua có chứa acid lactic, giúp lột da nhẹ nhàng từ đó làm sáng dần da bạn mà không gây kích ứng da. Theo đó, bạn nên áp dụng thoa một lớp kem chua tương đối dày trên khu vực  bị tàn nhang và để nó trên da khoảng 30 phút, sau đó gỡ bỏ nó bằng khăn giấy.

Sau khi rửa sạch lại bằng nước ấm, bạn nên thoa tiếp một loại kem dưỡng ẩm nhẹ nhàng ngay sau đó cho làn da nhé.

4. Củ nghệ

Ngoài được biết đến là liều thuốc hữu hiệu cho sức khỏe, củ nghệ còn được biết đến với công dụng chăm sóc và làm sáng da.


Bạn có thể chăm sóc làn da bị tàn nhang bằng mặt nạ bột nghệ tự chế nhé. Chỉ cần cho một thìa bột nghệ và một thìa sữa chua trộn lẫn với nhau thành hỗn hợp sền sệt và thoa chúng trên mặt có tàn nhang sẽ giúp loại bỏ dần tàn nhang và cho bạn một làn da khỏe đẹp rạng rỡ.

5. Mật ong

Luôn được coi là một phương thuốc làm đẹp tuyệt vời có lợi cho rất nhiều  các vấn đề về da. Ngoài chất giữ ẩm tự nhiên, mật ong còn chứa chất chống oxy hóa bảo vệ da bạn luôn mềm mại và khỏe mạnh.


Bạn có thể thoa mật ong tự nhiên lên những nốt tàn nhang sẽ giúp làm mờ vết tàn nhang hữu hiệu, đặc biệt nếu sử dụng biện pháp này thường xuyên.

Laser điều trị tàn nhang và nám

Là phái đẹp, ai cũng muốn sở hữu một khuôn mặt đẹp không tì vết để tự tin dạo phố và giao tiếp với mọi người. Tuy nhiên do nhiều nguyên nhân khác nhau: ánh nắng, thay đổi nội tiết, mang thai và di truyền, lạm dụng mỹ phẩm tẩy trắng, chăm sóc da không đúng cách… khiến bạn bị tàn nhang và nám da. Hãy đến Thẩm mỹ viện Việt Mỹ, mọi vết nám và tàn nhang sẽ hoàn toàn biến mất, thay vào đó là một khuôn mặt mịn màng, sáng ngời không tì vết.



Đến đây, khách hàng sẽ được các bác sĩ uy tín của Thẩm mỹ viện Việt Mỹ tư vấn nhiệt tình, cặn kẽ nguyên nhân gây bệnh nám má (melasma) và tàn nhang (freckles). Theo đó, đây là một loại bệnh do da tăng sắc tố, phổ biến ở phụ nữ (90%), đặc biệt là phụ nữ thời kỳ mang thai. Tổn thương sắc tố thường là các vùng nhỏ, không đều, màu nâu hoặc đen nằm đối xứng ở vùng trán, má, thái dương, đôi khi ở cổ. Đặc biệt, khi tiếp xúc ánh sáng mạnh và lâu, nám càng đậm lên.



Thấu hiểu tâm trạng ngại ngùng và lo lắng của chị em khi bị nám và tàn nhang, Thẩm mỹ viện Việt Mỹ đã tìm tòi và áp dụng thành công phương pháp trị nám và tàn nhang bằng công nghệ Laser YAG Q-Switched kết hợp trị liệu và phục hồi da bằng dinh dưỡng gây kích thích tái tạo lớp màng đáy để giúp bạn có một khuôn mặt tươi trẻ, mịn màng.



Là phương pháp tiên tiến nhất hiện nay trên thế giới, Laser YAG Q-Switched với  2 bước sóng 532 và 1064nm giúp điều trị nám và tàn nhang hiệu quả nhất. Đến Thẩm mỹ viện Việt Mỹ, các bác sĩ sẽ lựa chọn tia laser có bước sóng phù hợp, chiếu lên các vùng da có hắc tố melanin (nám, bớt). Tia laser đi xuyên qua da, và chỉ tác động vào melanin trong một khoảng thời gian rất ngắn (0.1 giây).  Melanin hấp thu năng lượng laser sẽ phân hủy, làm nhạt đi màu của nám, bớt. Các chất bị phân hủy sẽ được loại bỏ ra khỏi cơ thể. Sau một số lần chiếu laser, các vùng nám, bớt sắc tố dưới da sẽ được điều trị hiệu quả, không gây hại cho da.


Sau khi kết thúc quá trình điều trị nám bằng ánh sáng, các bác sĩ chuyên môn cao của Thẩm mỹ viện Việt Mỹ sẽ kết hợp thêm trị liệu và phục hồi da bằng dinh dưỡng. Việc này sẽ giúp nhanh chóng tái tạo làn da mới mịn màng và trắng sáng. Đạt được kết quả tốt nhất mà các phương pháp đơn thuần khác không thể điều trị được.

Đặc biệt sau khi điều trị nám và tàn nhang tại Thẩm mỹ viện Việt Anh sau 3 đến 7 lần nám da sẽ biến mất 80%,  tàn nhang từ 1 đến 2 lần giảm 90%. Chúng tôi xin cam đoan, trong vòng 7 ngày khách hàng sẽ thấy sự thay đổi vô cùng hoàn hảo; một khuôn mặt trắng sáng, không tì vết dần hiện ra. Không những vậy hiệu quả này sẽ còn giữ được lâu dài hàng chục năm không tái phát.